Gerinc egyensúlytorna 1. DVD

2990 Ft

Kategória:

Leírás

Gerincünket a mindennapi élet feladatai folyamatosan terhelésnek teszik ki és mivel csontokból és ízületekből áll, alkalmazkodni másképp nem tud, kopik és eldeformálódik. Ennek első, sokszor fájdalmas tünetei tehát egy hosszabb ideje fennálló rendellenességről árulkodnak. Minden életkorban fontos ennek a területnek a karbantartása, legyen szó egy hirtelen megnyúlt kamaszról, akinek az izmai nem tudják követni a csontozat növekedését, vagy egy aktív középkorúról aki az élet fizikai és szellemi terheinek javát cipeli, vagy az idősebbekről, akiknek a mozgás szabadságát kell visszakapniuk vagy megőrizniük. Fizikai erőnléttől függetlenül ajánlott a torna az aktív sportolóknak, hogy az így megszerzett tartás segítsen sérülésmentesen jobb és jobb teljesítményt elérni, és az abszolút kezdőknek, hogy kényelmesen, a saját tempójukban tudjanak bekapcsolódni a torna világába. Férfiak és nők terén nincs különbség a gerinc és a törzs izmainak tekintetében, nemtől függetlenül fontos a torna! A gyakorlat sorokat az egyszerűtől az összetett felé építjük fel, érdemes abban a formában végezni a gyakorlatokat, amiben pontosan tudunk dolgozni, ráérünk akkor továbblépni, amikor az egyszerűbb forma már jól megy. Tornánkra jellemző, hogy a mozgás mennyisége helyett a minőségre helyezzük a hangsúlyt, egy-egy gyakorlat kivitelezésénél tehát törekedjünk a legnagyobb pontosságra, és ha egyszer is szépen sikerül az már 100%-os teljesítmény. Lassan, a légzésünk tempójában dolgozzunk, így tudatosul a légzés, nő a légkapacitás, hatásosabbak a gyakorlatok. Álljunk meg pihenni, ha elfáradunk! Az egyensúlyhoz vezető út(a gyógyuláshoz vagy az egészség megőrzéséhez vezető út) első lépése 1. szintje az Gerinc egyensúlytorna 1. DVD, melyen kimondottan mély-izom erősítő gyakorlatok találhatóak. Ezeket gyakorolván megalapozzuk tartásunkat és felkészítjük testünket egy következő magasabb szintre. Előbb vagy utóbb kitartó munkával ráléphetünk a 2-es szintre, ez Gerinc egyensúlytorna 2. DVD plusz az Egyensúly étrend anyaga. Itt már hatunk az energia rendszerünkre, továbbá “amit eszünk azzá leszünk” 🙂 A 2. színt következő lépése a Gerinc egyensúlytorna 2. DVD és az egyensúly étrend után, a relaxációs-vizualizációs majd meditációs technikák elsajátítása, melynek első lépése a Szeretet meditáció.   Játékidő: 74 perc Nyelv: magyar

Értékelések

  1. Molnár István

    Én már kipróbáltam, nekem nagyon sokat segített.
    Itt egy link, akit érdekel, milyen tapasztalatai voltak másoknak:
    leírás

Mondd el a véleményed